Csokoládé a diétában

Amikor valaki fogyókúrára szánja el magát, első körben az édességekről, és így többek között a csokoládéról is lemond. A kísértés igen nagy, de jó hírrel szolgálunk a csokiimádóknak: kutatások szerint a csokoládé nem csak egészséges, hanem kis mennyiségben és jó minőségű csoki fogyasztása még elő is segítheti a fogyást. Az afrodiziákumként is számon tartott édesség számtalan áldásos hatással van szervezetünkre és egyes felmérések szerint az emberek 90%-a rajong érte.

Egy kis csokitörténet

A csokoládét már az aztékok és a maják is ismerték. A dél-amerikai őserdőkben honos kakaófa termése az egész világot meghódította. Európában elsőként Spanyolországba jutott el a 16. században és nagy népszerűségre tett szert az egész kontinensen, mivel számos ízben és formában kerül forgalomba, így mindenki megtalálja a kedvére való finomságot. A kakaófa egész évben terem, a leszüretelt babot fermentálják majd szárítják és megőrölik.

A csokoládé egészséges

A flavonoidok rákmegelőző, antioxidáns hatású, immunerősítő anyagok, amelyek vírus- és baktériumellenes illetve májvédő hatással is rendelkeznek. A vörösbor és a tea mellett a csokoládéban is igen sok megtalálható ezekből a hasznos anyagokból, amelyek gátolják az öregedési folyamatokat is. Fokozza a fizikai és szellemi teljesítőképességet segít a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. A minimum 70%-os kakaótartalmú étcsokoládé csökkenti a szívinfarktus kockázatát és a vérnyomást is. Koffeintartalmának köszönhetően élénkítő hatása van, csökkenti a fáradtságérzetet és a stresszt.

Fogyás csokoládéval

Igaz ugyan, hogy fogyaszthatsz csokoládét a diéta ideje alatt, de egyáltalán nem mindegy, hogy milyen formában. A legtöbb kereskedelmi forgalomban kapható finomság tele van finomított cukorra, amely hizlal és rendívül egészségtelen is. A kakaó segít a zsírbontás felgyorsításában és a súlycsökkenésben. Felmerül a kérdés, milyen csokoládét fogyasszunk a diéta ideje alatt, amellyel elősegíthetjük a súlyvesztést és a méregtelenítést. Az alábbiakban megadjuk a választ:

A 70-90%-os kakaótartalmú étcsokoládék sokkal egészségesebbek és sokkal jobb minőségűek, mint a kevesebb kakaót tartalmazó társaik, amelyekben kakaó massza, nugát és növényi zsiradékok helyettesítik az értékesebb alapanyagot. A jó minőségű csokinak minimum 35% kakaót kell tartalmaznia
Érdemes a cukormentes, természetes édesítőszert tartalmazó, fogyókúrás csokoládékat választani, emellett ott vannak a vegán és paleo kakaós finomságok is

Chocolate Slim kakaós étrendkiegészítő, amely természetes kakaótartalma mellett sok egyéb növényi eredetű hatóanyaggal kel harcba a zsírsejtek ellen és garantált fogyást eredményez.
A mértékletesség minden esetben fontos. Habár vannak csak csokoládéra épülő diéták, ezekkel óvatosnak kell lenni az egyoldalú étrend veszélyei miatt. Napi néhány cikk jó minőségű csokoládé azonban valóban egészségvédő és zsírégető hatással bír.

Javasolt mennyiség

A csokoládé mértéktelen fogyasztása minden esetben elkerülendő, de a napi rendszerességgel fogyasztott kis mennyiségű nyalánkság áldásos hatásait mindenki kiélvezheti. A csoki energiatartalma igen magas, egy 100 grammos tábla 600-800 kalóriát tartalmaz ami körülbelül egy ebéd energiatartalmának felel meg, de nem tartalmazza a szervezet számára fontos összes tápanyagot. Napi 1-2 kocka 70%-os étcsokoládé fogyasztása viszont segít az anyagcserében de nem jár a testsúlygyarapodás veszélyével, sőt, segít is a fogyásban.

Természetesen nem szabad megfeledkezni az egészséges életmódról, kiegyensúlyozott étrendről és rendszeres mozgásról, mivel ezek hiányában a csokoládéfogyasztás nem lesz elég a kívánt eredmény eléréséhez. A különböző étrendkiegészítők nem helyettesíthetik a változatos étkezést és nem válthatják ki a testmozgást. A csokoládé tehát nem csak kellemes, hanem hasznos kiegészítője is lehet a diétának. Fogyassza bátran – persze csak mértékkel!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *