Korábbi bejegyzésünkben arról írtunk, hogy miért fontos a méregtelenítés, kinek ajánlatos és melyek az első lépések a tisztítókúra megtervezésében. Minden évszakváltáskor javasolt egy tisztítókúra, úgyhogy pont most, az ősz kezdetén is érdemes belevágni. A tudatos táplálkozás az első lépés az egészséges életmód útján, éppen ezért összegyűjtöttünk néhány olyan ételt, amelyek kiváló antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, ráadásul egészséges és finom is! A centikben vagy kilókban mérhető fogyást nem csak szenvedéssel érheted el, a kulcsszó a kitartás és a tudatosság.
Teljes kiőrlésű kenyér
A kenyeret napi rendszerességgel fogyasztjuk, ezért nem mindegy, hogy milyen minőségű és fajtájú lisztből készült. Amennyiben diétánk engedi a kenyérfogyasztást, mindenképpen a teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret részesítsük előnyben. A rostban gazdag kenyér segít kiüríteni a szervezetben felhalmozódott káros anyagokat és olyan szénhidrátokat tartalmaz, amelyek lassabban szívódnak fel és nem emelik meg olyan hirtelen a vércukorszintet.
Cisztitisz és inkontinencia – mit tudunk róluk?
Fokhagyma és vöröshagyma
A fokhagyma vértisztító és parazitaölő tulajdonságának köszönhetően kiváló méregtelenítő zöldség, a vöröshagyma pedig immunerősítő és vírusölő hatással bír. A fokhagyma emellett a légúti nyálkahártyát is tisztítja. A por állagú készítmények nem javasoltak, kizárólag a nyers hagymafélék. Teljes kiőrlésű pirítóson vagy salátában fogyaszthatók, emellett krémlevest is készíthetünk belőlük.
Káposzta
Aki fogyni szeretne, az már biztos halott a káposzta diétáról, melynek során a zöldséget különböző módon elkészítve fogyasztják, frissen vagy épp savanyított formában. A C vitaminban gazdag étel egyes kutatások szerint meggátolja a daganatos sejtek szaporodását. Ami bizonyos, hogy áldásos hatást gyakorol az emésztésre, kis kalória tartalmú és zsírégető hatással bír.
Avokádó
A hazánkban is egyre népszerűbb avokádó omega 3 zsírsavakban gazdag, gyorsítja az anyagcserét és májtisztító hatása is van. A fogyókúra idején is érdemes fogyasztani, mivel csökkenti az étvágyat és segít a káros anyagok lebomlásában.
Citrom
A citromról mindenki tudja, hogy sok benne a C-vitamin, azt viszont kevesebben, hogy az egyik legkiválóbb salaktalanító és méregtelenítő gyümölcs. A limonádé sokak kedvence, érdemes azonban elhagyni a cukrot és friss gyümölcsből készült citromos levet fogyasztani. A napi rutin részeként érdemes ezzel indítani reggel.
Hüvelyesek
A bab, borsó és lencse koleszterinszintje alacsony, szabályozzák a vércukorszintet és tisztítják a beleket. Emellett kiváló fehérjeforrást jelentenek és húsfogyasztás helyett is alkalmazhatók. Magas rosttartalmuknak köszönhetően segítik a bélműködést és megelőzhető velük az elhízás illetve a magas vérnyomás veszélye.
Kefir és joghurt
A méregtelenítő kúra része a bélflóra helyreállítása is, ebben pedig nagy segítségünkre lesz a hasznos baktériumokat tartalmazó élőflórás joghurt vagy kefir fogyasztása. Nem csak a bélrendszerre vannak jó hatással, hanem erősítik az immunrendszert is, illetve segít a kalcium felszívódásában.
Barnarizs
A barnarizs az egyik leghatékonyabb, alacsony glikémiás indexű méregtelenítő élelmiszer. Képes magába szívni a belekben lerakódott salakanyagot és eltávolítani azt a szervezetből. A barna, rövidszemű rizsfajtát kell keresni a boltokban, a fehér rizs nem alkalmas erre a célra.
Zöld tea
A zöld tea anyagcsere-gyorsító hatása miatt a könnyű fogyás egyik közkedvelt eszköze. A benne található antioxidáns hatóanyagok segítenek a zsírok lebontásában és hozzájárulnak a sejtek egészséges működéséhez. Természetesen önmagában a teafogyasztás nem lesz elég a fogyáshoz, de mindenképpen helye van az egészséges étrendben.
Toxic OFF természetes méregtelenítő
Az egészséges étkezés és életmódváltás kiegészítéseképpen egy plusz segítséggel gyorsíthatjuk fel a méreganyagok eltávolítását. A Toxic OFF több, mint 20 gyógynövényből álló formulája felveszi a küzdelmet a káros mikroorganizmusokkal szemben és segít az egészségmegőrzésben. Ha gyors és hatékony változást szeretne életében, mindenképpen próbálja ki a Toxic Off!