Tudtad, hogy ez a 10 étel befolyásolja a vérnyomást?

Olvasási idő: 3 min

szív és sztetoszkóp a vérnyomás mérésére

A magas vérnyomás az egyik fő jele annak, hogy magas vérnyomásban szenvedhet. Ez egy gyakori egészségügyi probléma, amely annak köszönhető, hogy mind az életkor és az elhízás és a túlsúly, a fizikai aktivitás hiánya, a túlzott alkoholfogyasztás és mások. Azok az emberek, akiknél magas vérnyomást diagnosztizálnak, be kell tartaniuk az étrendet.

Gyakran szoros és ismerős kínál a különböző módszerek, receptek és termékek, hogyan lehet elkerülni a vérnyomásproblémákat. Az egyik leginkább ajánlott termékek természetes is, mint például a Heart Tonic vagy CBDus+, amely szabályozza a vérnyomást, és különös gondot a szív-és érrendszerre.

A krónikus magas vérnyomás az életmód vagy a genetikai hajlam problémájának jele. A vérnyomás szívproblémákhoz vezethet, és a szintek szabályozásához elengedhetetlen a jó egészség fenntartásához.

Egészséges termékek

A tüske a vérnyomás normális a stressz vagy a fogyasztás az egészségtelen élelmiszerek. A megfelelő változások a diéta növelheti vagy csökkentheti a vérnyomást. Tudja, hogy mely ételek és italok meg kell menekülni, ha szenved a magas vérnyomás? Ha nem – olvassa el a cikket, összegyűjtöttük a top 10 közülük, hogy kizárják a napi menüben. Ha a problémák továbbra is fennállnak, akkor megoldást kereshet egy étrend-kiegészítő használatával, mint például a CardiLine.

Érdekesség: Ha túl alacsony vérnyomásban szenved, biztonságosan emelheti a szintjét a friss diófogyasztással (magas zsírtartalmúak, és különösen hasznosak a dió), a sajtok (napi 100 grammig) és egy csésze kávé.

A vérnyomásra hatást befolyásoló élelmiszerek

Só a legaktívabb kiegészítő, amely növeli a vérnyomást. Nagyon fontos, hogy a magas vérnyomás korlátozza a bevitel a maximális, akkor is, ha lehet – hogy hagyja abba a fogyasztását teljesen. Egy teáskanál asztali só van közel 2300 milligramm nátrium.

Só

Tudtad, hogy…? A dörzsölt egy mikroelegáns, amelynek fő funkciója van a vércsere fenntartásában a szervezetben, szabályozza az izmok és az idegek aktivitását. A nagy mennyiségű nátrium fogyasztása a káliumkészletek kimerüléséhez vezet. A nátrium és a kálium közötti szinkronizáció egyensúlyhiánya a szív, az agy és a máj funkcióinak megsértését eredményezheti.

Alkohol

Azok az emberek, akik magas vérnyomásban szenvednek, kerülniük kell bármilyen típusú alkohol és alkoholtartalmú italok fogyasztását. Az alkohol csökkenti a gyógyszerek hatékonyságát és hatékonyságát.

Tipp: Ha alacsony vérnyomásban szenvedsz, egy pohár bor napi fogyasztása ajánlott! 

Cukor

Cukor növeli az esélyét a cukorbetegség és a túlsúly. Ezenkívül növeli a vérnyomást, és tanácsos fogyasztását természetes mézzel helyettesíteni.

Krumplit

Kedvenc sült krumpli válhat rémálom az emberek, akik szenvednek a magas vérnyomás. Transzzsírokat és sok nátriumot tartalmaznak. Egy átlagos adag burgonya 20 g zsírés 300 mg nátrium.

Kolbász

kolbászok

A hirtelen vérnyomásemelkedés megelőzése érdekében kerülnie kell a romlandó és füstölt kolbászokat (például kolbászt és sonkát). A húsos deliactes, amelyek étrend-kiegészítőkkel vannak eltörölve, sót és zsírt tartalmaznak.

Csirkebőr

Csirke bőr lehet rendkívül csábító, de ez is tartalmaz telített zsírok, transz zsírok, hidrogénezett olajok. Egyszerűbb szavakkal, csirke bőr növeli az LDL-koleszterin (ami tekinthető káros és rossz). A magas koleszterinszint szükségszerűen negatívan befolyásolja a hipertóniát, magas vérnyomást okozhat vagy ronthatja az egészséget.

Kávé és tea

Szénsavas víz, tea és kávé vannak a listán az italok magas koffein és vezet egy éles növekedése cica és a vérnyomás.

Édességek és csokoládé

Az édességek és a csokoládé

Finom minden személy sütemények, kekszek, muffinok, croissant, vajat, cukrot, telített zsírt és nátriumot tartalmaz. Ez a vércukorszint és a vérnyomás emelkedéséhez vezet. Olvassa el figyelmesen a címkéket az édes ételek vásárol, és válassza ki az alacsony cukor-és zsírtartalmú alternatívák.

A csokoládé viszont teobromint tartalmaz. Ez az anyag javítja a szívritmust. Csokoládé lehet fogyasztani reggel, legalább 70% kakaó és nem több, mint két darab. Minél sötétebb a csokoládé, annál kevesebb zsírt tartalmaz.

Savanyú káposzta és uborka

Ez a két termék egy nagy kiegészítője minden diéta, mivel azok alacsony kalóriatartalmú. A probléma a magas nátrium-tartalmukból ered. Például, fél csésze savanyú káposzta tartalmaz több mint 450 milligramm nátrium, és egy uborka – körülbelül 550 milligramm. A nátriumbevitel ajánlott napi adagja 2300 milligramm.

Energia italok

Ha hipotenzióban szenved, energiaitalokat használhat a vérnyomás növelésére. Természetesen, ezek sok mellékhatása, és egyre inkább úgy definiálják, mint egészségtelen, annak ellenére, hogy a magas kálium-, magnézium-és nátrium-tartalom.

Tudtad, hogy…? A sárgarépát és a spenótot hipertóniás fogyasztásra ajánlják, mivel ezek a zöldségek normalizálják a vérnyomást. A menü kívánatos, hogy gazdag friss tojás, csirke, magvak és friss zöld zöldségek.

Vigyázz a szívedre!

Vérnyomás-szabályozás úgy tűnik, egy nagyon összetett és szinte lehetetlen feladat sok ember, aki szenved ebben a problémában. A vérnyomást növelő élelmiszerek ismerete, és a szívtonik CBDus+ használata, biztosítja a szintek 100% -os ellenőrzését és javítja a szívtevékenységeket. Kerülje a zsíros hús, füstölt húskészítmények, sós ételek, vajas pékáruk, fehér liszt, fagylalt stb.

Vigyázzon a szív és a test, és élvezze az egészségesebb életmód!

Posts not found